Ben jij wél fit to compete?

DELEN
Kris van Bodegom (NED) Chimaera | SGW Renswoude 2018 © Eventingphoto
Kris van Bodegom (NED) Chimaera | SGW Renswoude 2018 © Eventingphoto

Heb jij al eens stil gestaan bij jouw eigen conditie en jouw lichaamsgewicht de laatste tijd?

Je verwacht van je paard dat hij fit over de finish komt en bij het opdraven bij de dierenarts een lage hartslag heeft. Het merendeel van de (eventing) ruiters heeft echter zelf een veel te hoge hartslag bij de vet-check na een stukje draven naast het paard.

Naast een slechte conditie is een aantal ruiters ook gewoon echt te zwaar. Daar hoor je helaas bijna niemand over, want er rust toch een soort van een taboe op.

personal trainerIk (Kris van Bodegom, personal trainer en fanatieke eventing amazone) vind het hoog tijd voor verandering!

Maatje 36 en een marathon kunnen lopen is uiteraard overdreven, maar eens kritisch naar je conditie en je eigen postuur kijken kan echt geen kwaad.

Je paard fit, jij fit en je paard op dieet, jij op dieet!

Naast dat het toch ook echt wel goed voor je gezondheid is, gaat je paard je heel erg dankbaar zijn wanneer je het juiste lichaamsgewicht hebt en hij dus geen extra kilo’s meer mee hoeft te nemen op de soms toch al zware en lange cross parcoursen.

Buiten adem na een 100 meter sprint, of te hoge BMI * Ga dan eens aan de slag met jezelf. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, dat realiseer ik mij ook wel. Schroom dus niet om hulp te vragen! Hoe fijn als je vóór de start van de eerste SGW dit seizoen lekker in je vel zit. Wie zich goed voelt, kan de hele wereld aan!

Dus in plaats van met je kont ín het zadel, kom er eens uit en ga een rondje naast je paard rennen in het bos. Met 1 keer in de week een uurtje aan de slag en een gezond eetpatroon kan je al veel bereiken.

personal trainer krisHulp of tips nodig met spierversterkende oefeningen, een hardloopschema of met je voeding? Check dan eens mijn website www.personaltrainerkris.nl

Hierop vindt je oefeningen en tips om in shape te komen en te blijven. Ik kan je hier door jarenlange ervaring in de sportschool en op het paard goed mee helpen. Mailen mag ook naar kris@personaltrainerkris.nl **

Succes en COMMIT TO BE FIT!

fitness

* BMI is Body Mass Index. Te berekenen met de volgende formule: gewicht (kg) / ( lengte (m) )² Op de site www.voedingscentrum.nl kan je dit simpel en snel uitrekenen.

** Wanneer je je heel erg aangesproken voelt na het lezen van dit artikel, dat is het dus juist tijd voor verandering en dat kan ik alleen maar toejuichen!